Yin yoga:
Yin yoga is statische en verstillende yogavorm, waarbij je langer tijd ( minimaal drie tot vijf minuten, maar kan ook langer) in een houding blijft . In plaats van je spieren/pezen actief aan te spannen, wil je in yin yoga je spieren/pezen juist ontspannen. Waardoor je na verloop van tijd soepeler word en knooppunten in je lichaam loslaat. Daarnaast maak ik gebruik van etherische oliën, die een rustgevende en verkwikkende werking kunnen hebben op lichaam en geest. Door langer in de verschillende houdingen te blijven liggen, ontstaat er een diepe ontspanning die je helpt om geleidelijk meer rust en helderheid in je hoofd te ervaren.
De Yin Yoga-lessen zijn op:
Maandagavond van 18:30 tot 19:30 en van 19:45 tot 20:45.
Dinsdagavond van 18:30 tot 19:30 en van 19:45 tot 20:45.
Individuele yin yogales:
Of je nu beginner bent of al ervaring hebt, mijn yogalessen worden aangepast aan jouw behoeften en omstandigheden op een moment dat voor jou het beste uitkomt. De focus ligt niet alleen op de fysieke houdingen, maar ook op de huidige omstandigheden in je leven waar je extra ondersteuning bij nodig hebt. Yoga brengt meer rust en balans in je leven, versterkt je spieren en flexibiliteit en verbetert tevens hierdoor je nachtrust.
Als je samen met 2 vriendinnen les wilt volgen, kunnen jullie de kosten delen.
