Yin Yoga – Verzachten, verdiepen en thuiskomen in jezelf
Yin Yoga is een verstillende, meditatieve vorm van yoga die je uitnodigt om diep naar binnen te keren. In tegenstelling tot dynamische yogavormen, ligt bij Yin de nadruk op ontspanning in plaats van inspanning. De houdingen worden passief en met zachtheid benaderd, waarbij je langere tijd – vaak drie tot vijf minuten of langer – in een houding blijft liggen of zitten. Hierdoor krijg je de ruimte om echt te voelen, los te laten en dieper in je lichaam te zakken.
Tijdens een Yin-sessie richt je je niet op het actief aanspannen van spieren, maar juist op het ontspannen ervan. Door de spieren los te laten, kan de werking dieper doordringen tot in het bindweefsel (fascia), de pezen en de gewrichten. Dit maakt je lichaam op een zachte manier soepeler en helpt knopen, blokkades en spanningsvelden los te maken.
Yin Yoga werkt bovendien rechtstreeks op de meridianen – de energetische kanalen die door je lichaam lopen, bekend uit de traditionele Chinese geneeskunde. Door deze meridianen te stimuleren, kunnen energieblokkades worden opgeheven en ontstaat er opnieuw stroming en balans in je energetisch systeem. Elke houding correspondeert met een of meerdere meridianen, waardoor niet alleen je lichaam maar ook je emoties en innerlijke gesteldheid in beweging worden gebracht en in evenwicht kunnen komen.
Tijdens mijn lessen maak ik indien gewenst gebruik van etherische oliën. Deze worden intuïtief gekozen en ondersteunen het proces van ontspanning en heling. De geurfrequenties werken subtiel door op lichaam en geest en kunnen je helpen om nog dieper te zakken in de rust en verstilling van het moment.
Door langer in de houdingen te verblijven, ontstaat er vanzelf ruimte — ruimte in je lijf, maar ook in je hoofd. Gedachten worden zachter, je adem wordt dieper en je komt dichter bij je eigen kern. Na een sessie voelen veel mensen zich helderder, meer gegrond en zachter in hun lichaam.
Groepslessen Yin Yoga
Maandagavond:
18:30 – 19:30
19:45 – 20:45
Dinsdagavond:
18:30 – 19:30
19:45 – 20:45
Individuele Yin Yoga-sessies
Of je nu voor het eerst kennismaakt met yoga of al ervaring hebt, mijn individuele lessen worden volledig afgestemd op jouw unieke energie, fysieke behoeften en waar jij in je leven op dat moment extra ondersteuning kunt gebruiken. Naast de houdingen is er ruimte voor stilte, adem, intuïtieve begeleiding en bewustwording.
Yin Yoga helpt je niet alleen om je flexibiliteit te vergroten en spanning los te laten, maar ondersteunt ook een diepe innerlijke balans. Het draagt bij aan een verbeterde nachtrust, versterkt je immuunsysteem en geeft je meer rust in hoofd en hart.
Je bent van harte welkom, precies zoals je bent. Samen creëren we een liefdevolle ruimte waarin je mag vertragen, verzachten en jezelf opnieuw ontmoeten.
